Njoftohuni me disa produkte që zakonisht gjenden në kuzhinën e çdo shtëpie, e që kanë veti të dobishme për zgjatjen e jetës.

Ja cilat janë ato ushqime:

Lëngu i portokallit

Lëngu i portokallit është plot me antioksidantë që stimulojnë enët e gjakut. Mund të jetë gjithashtu një ndihmë e madhe për zvogëlimin e presionit të gjakut. Mjafton të pini dy gota në ditë për të plotësuar nevojat e përditshme të vitaminës C në trupin tuaj.

Kafeja

Studimet kanë treguar se pirja e kafesë mund të zvogëlojë rrezikun e sulmeve të zemrës me 20%. Megjithatë, mbani mend se kafeja mund të ketë efekt negativ në stomakun tuaj dhe kafeina e tepërt nuk është e mirë për shëndetin.

Çaj i gjelbërt

Çaji i gjelbërt është i njohur për vlerat e tij qetësuese. Për shkak se çaji përmban antioksidantë, ata zvogëlojnë thithjen e kolesterolit dhe nxitin metabolizmin. Për efekt maksimal, është e këshillueshme që të pini të paktën dy gota në ditë.

Bukë integrale

Është e këshillueshme ta zëvendësoni bukën e bardhë me bukë integrale, sepse përmban fibra që parandalojnë akumulimin e kolesterolit në arterie.

Kanella

Përveç të qenit e shijshme për çaj dhe ëmbëlsira, ajo është ende një armë e mirë në luftën kundër kolesterolit. Për të pasur një efekt të rëndësishëm, mund të konsumoni disa lugë çaji në ditë.

Vaj ulliri

Italianët dhe grekët e dinë se vaji i ullirit mund të bëjë mrekulli. Ai siguron trupat me yndyrë të shëndetshëm dhe ul nivelet e kolesterolit. Kjo do të thotë se rreziku i infarktit zvogëlohet në 41%.