image ​Dy racione fruta në ditë zvogëlojnë rrezikun nga diabeti tip 2 - Sinjali

COVID-19

Të infektuar

107921

Të shëruar

105549

Të vdekur

2265

​Dy racione fruta në ditë zvogëlojnë rrezikun nga diabeti tip 2

news image

Studiuesit nga Universiteti Edith Cowan (ECU) në Australinë Perëndimore kanë zbuluar se vetëm dy racione fruta në ditë zvogëlojnë shanset e zhvillimit të diabetit tip 2 deri në 36 për qind.

“Në këtë studim, ne provuam një lidhje midis marrjes së frutave dhe ndjeshmërisë më të mirë të insulinës”, tha autorja e studimit Nicola Bondono, që do të thotë që subjektet që konsumuan më shumë fruta duhej të kompensonin më pak insulinë për të ulur nivelet e glukozës në gjak.

Ky zbulim, shton Bondono, është veçanërisht i rëndësishëm pasi nivelet e larta të insulinës në qarkullim mund të dëmtojnë enët e gjakut dhe përveç diabetit, shoqërohen me presion të lartë të gjakut, mbipeshë dhe sëmundje të zemrës.

“Shumë njerëz gabimisht besojnë se njerëzit me diabet duhet të shmangin frutat, por ky studim provoi të kundërtën”, tha Bondono, duke shtuar se frutat janë të shkëlqyeshme për uljen e rrezikut të diabetit, pasi kanë shumë fibra dhe sheqer natyral.

Sidoqoftë, ajo paralajmëron, se njerëzit që vuajnë nga diabeti duhet t’i kushtojnë vëmendje marrjes së frutave të thata dhe lëngjeve të ndryshme të frutave, pasi ato janë burime shumë më të përqendruara të sheqerit sesa vetë frutat.

“Lëngu i frutave shpesh është vetëm sheqer i përqendruar pa fibra dhe në trup shpesh reagon njësoj si pijet e gazuara plot sheqer”, shpjegon dietologia nga Qendra Mjekësore e UCLA, Elise Hunes, për Healthline.

“Diabeti i tipit 2 mund të parandalohet ose vonohet duke ndryshuar mënyrën e jetës”, kujtoi Elise, e cila rekomandon humbjen e peshës dhe një rritje të konsiderueshme të aktivitetit fizik për personat me këtë gjendje. /Gazeta Sinjali/


Shpërndaje artikullin

Etiketat kryesore: