Ushtrimi sjell shumë përfitime për shëndetin e trurit, përmirëson njohjen, disponimin dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative.
Disa studime të reja që i ka publikuar Medical News Today, kanë demonstruar ndikimin e thellë të ushtrimeve në sisteme të ndryshme biologjike, duke shpjeguar më tej aftësinë e tij për të përmirësuar shëndetin dhe për të luftuar sëmundjet.
Ushtrimet janë të lidhura me rritjen e forcës së muskujve, përmirësimin e shëndetit të zemrës, uljen e sheqerit në gjak dhe përfitime të tjera të shumta shëndetësore.
Aktivitete të tilla si vrapimi, ecja në një kodër të pjerrët, ngritja e peshave ose ecja e shpejtë gjatë drekës ofrojnë një gamë të gjerë avantazhesh që shkojnë përtej rritjes së pamjes fizike ose qëndrueshmërisë.
Dëshmitë nga studimet sugjerojnë se aktiviteti i rregullt fizik mund të rrisë disponimin, të lehtësojë stresin dhe të mprehë funksionin njohës, duke nënvizuar lidhjen e thellë midis trupit dhe mendjes.