Lajmi i mirë në situatën e paprecedentë ku ndodhemi është se 80 për qind e rasteve të njerëzve të prekur nga COVID-19 kanë pasur simptoma të një intensiteti mesatar, që do të thotë se për një pjesë të mirë të njerëzve, simptomat kalohen lehtë në kushtet e shtëpisë.
Në kushtet kur na duket sikur nuk kemi asgjë nën kontroll, e mira e të mirave, sipas ekspertëve, është që secili prej nesh të formulojë një plan veprimi për një skenar të mundshëm.
Formulo një plan veprimi
Përpilimi i një plani veprimi në rast se prekeni nga COVID-19, është i një rëndësie të veçantë, thuajse jetësore.
Në përpilimin e këtij plani veprimi, është e nevojshme të përfshini:
Listën e kontakteve të urgjencës
Furnizimin me ushqime dhe artikujt e higjienës e të shtëpisë për dy deri në 4 javë
Ilaçe, termometër, vitamina, minerale dhe lëngje.
Tek ushqimet, duhet të siguroheni që të blini:
Oriz
Makarona
Perime të konservuara ose të ngrira
Fruta të thata por edhe të freskëta
Perime të freskëta.
Ujë
Mjaltë për kollën
Xhenxhefil për kollën dhe imunitetin
Barnat e nevojshme
Në rastin e ilaçeve, duhet të siguroheni që të paracetamolë dhe tretësirat kundër gripit që kanë gjithashtu përmbajtje të tillë.
Nëse jeni azmatikë ose vuani nga sëmundje të tjera, duhet të siguroheni që të keni mjaftueshëm ilaçe për të mbuluar nevojat tuaja deri në shërim të plotë.
Suplementët
Zinku është një nga mineralet më të mira për organizmin.
Pavarësisht mungesës së studimeve shkencore, zinku së fundmi ka marrë shumë vëmendje në betejën kundër simptomave të COVID-19.
Ai rekomandohet të merret kryesisht në formën e karameleve kundër të ftohurës disa herë në ditë.
Vitamina C është e një rëndësie të veçantë sepse mbështet aktivitetin e qelizave të sistemit imunitar.
Veç frutave, këtë vitaminë e gjeni edhe tek xhenxhefili i cili funksionon kundër virozave normale por edhe fuqizon imunitetin dhe qetëson stomakun.
Termometri
Termometri nuk duhet të mungojë në shtëpinë tuaj, sepse duhet të masni temperaturën dy herë në ditë.
Përveç këtyre gjërave thelbësore, sigurohuni që të keni mjaftueshëm doreza, maska, kartpeceta, solucione pastrimi dhe disinfektimi të shtëpisë, çarçafë dhe ndërresa, të cilat në rast infeksioni, duhet që jo vetëm t’i ndërroni shpesh por edhe t’i lani./Gazeta Sinjali/
