A keni vënë re se kur bie shi ose bëhet ftohtë, ndiheni më të dhimbshëm, sidomos në kyçe dhe kocka, sidomos nëse keni pasur ndonjë dëmtim të vjetër? Ky fenomen është i zakonshëm dhe shumë njerëz përjetojnë të njëjtën gjë.
Mjekët kanë vërejtur se kjo ndodh për shkak të ndryshimeve në presionin atmosferik dhe faktorëve të tjerë që ndikojnë në trupin tonë.
Pse dhembin kyçet kur ndryshon moti?
Kur bie shi ose është ftohtë, presioni atmosferik ulet dhe trupi reagon duke shkaktuar ënjtje në indet e buta dhe lëngjet që rrethojnë kyçet. Ky proces ushtron presion mbi nervat dhe shkakton dhimbje. Te njerëzit që vuajnë nga artriti (sëmundje e kyçeve), këto ndryshime ndikojnë shumë më tepër, pasi kërcet e konsumuar i bëjnë nervat më të ndjeshëm ndaj këtyre ndryshimeve. Po ashtu, tendinat, muskujt dhe indet e dëmtuara mund të zgjerohen dhe tkurren, duke shkaktuar dhimbje të mëtejshme.
Përveç kësaj, temperaturat e ulëta bëjnë që lëngu në kyçe të bëhet më i ngurtë dhe më i dendur, duke shkaktuar dhembje. Ndërsa është ftohtë, njerëzit kanë tendencën të lëvizin më pak, dhe ky aktivitet i reduktuar shkakton ngurtësimin e kyçeve.
Si ta lehtësoni dhimbjen e kyçeve kur ndryshon moti?
Nuk është e nevojshme të shpërnguleni në një vend më të ngrohtë, por disa hapa të thjeshtë mund t’ju ndihmojnë:
Qëndroni ngrohtë: Bëni dush të ngrohtë, përdorni çorape dhe doreza, ose shtoni ngrohjen në shtëpi. Një batanije elektrike gjatë natës gjithashtu mund të jetë një zgjidhje e mirë.
Lëvizni dhe ushtroni: Aktivitetet e lehta si joga, pilates ose noti janë të shkëlqyera për forcimin e muskujve pa rënduar kyçet.
Bëni nxehje para ushtrimeve: Para se të dilni për ecje apo vrap, bëni disa ushtrime shtrënguese për të ngrohur muskujt dhe kyçet.
Pini mjaftueshëm ujë: Dehidratimi mund ta rrisë ndjeshmërinë ndaj dhimbjes, ndaj është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar.
Parandaloni dhimbjen: Nëse parashikoni mot të keq dhe e dini që mund të ndjeni dhimbje, konsultohuni me mjekun për mundësinë e përdorimit të ilaçeve anti-inflamatore ose suplementeve si glukozamina që ndihmojnë në zbutjen e kyçeve.
Të gjithë këta faktorë mund t’ju ndihmojnë të menaxhoni dhe lehtësoni dhimbjet e kyçeve në ditët e ftohta ose me shi.
Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit